マシンピラティス
マシンを使用し、全身のストレッチを行いながら様々なエクササイズを行います。身体を引き締め、女性らしく美しく、しなやかな身体を作りたい方にオススメ。
基本姿勢＋お腹の使い方を常に意識しながら行うので、自然とお腹周りにコルセットを巻いているような感覚を身につけることができ、背骨を支えているお腹の奥側の筋肉や腰回りの筋肉が正しく働き、猫背や反り腰などを改善してくれる効果も期待できます。そして、歪んだ背骨や骨盤が正しい位置へと戻ることで、肩こり・腰痛の改善へと繋げていきます。姿勢の癖や悩みを改善するのは根気が必要な作業ですが、マシンピラティスは、他のエクササイズに比べ、自分自身の意思で、骨や筋肉を動かしている感覚を感じやすいので、継続することで“上達している！”という達成感も楽しめると思います。

パーソナルトレーニング
スタジオ独自の、自重を利用したトレーニングをメインに行い、筋肉量を増やしたい、代謝を上げたい、ダイエットしたい方にオススメ。
下記にあてはまる方は、パーソナルトレーニング向きだといえます。
・トレーニングの効果を効率良く、確実に得たい方
・トレーニングだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも欲しい方
・正しいトレーニング方法を身に付けたい方
・一人で続けられるか不安な方
お客様一人ひとりの希望や目的に合わせてプログラムを組んでいくので、インストラクターと一緒に目標に向かって続けられます。

ヨガ(グループ)
心の安定を一番の目的としたエクササイズです。 呼吸を基本とし、全身を使ったアーサナ（ポーズ）をとることで心身を健やかに保ちます。筋力がない、運動が苦手、冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい、リラックスしたい、自分自信を見つめたい、とい方にオススメ。
グループレッスンは最大3名までの少人数制なので、初心者の方でものびのびとレッスンが受けられます。



インストラクターはお客様のその日のお身体の状態、お悩み、運動の目的などをしっかりお伺いした上で、その場で最適なレッスンメニューを組みます。

自分の弱いところはどこか、自分の癖はなんなのか？
真正面から自分の身体と向き合いたい！！という方が多く、皆様の真剣さと熱意に感動します(*^▽^*)

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